LONGO

More energy. More years. More you.

Персональный longevity-коуч в твоём Telegram.

Часы и браслеты, анализы крови, ДНК, состав тела и питание — в одной системе. Ведёт тебя к долгой, здоровой, энергичной жизни — по понятным шагам, с ясной обратной связью.

Начать бесплатно Как это работает

Здоровье не складывается по фрагментам

Одно приложение видит твой сон. Другое — витамин D. Третье — жир и мышцы. Четвёртое — сахар. Каждое по отдельности показывает 5 % картины — и даёт рекомендации, будто остальные 95 % не существуют.

LONGO собирает всё это в одну систему и анализирует вместе. Только так становятся видны настоящие связи — и только так рекомендации начинают работать на годы здоровья, а не на вес на весах.

Dashboard с LONGO Age
Биологический возраст

Одна цифра — и вся картина

LONGO Age показывает настоящий возраст твоего тела: сосудов, клеток, гормонов, мышц. Не BMI и не «средняя температура по больнице» — результат анализа пяти слоёв твоих данных.

  • Видно, моложе ты паспорта или старше — и на сколько
  • Точность показывает, сколько именно данных учтено
  • Обновляется раз в неделю — без дневного шума
  • Динамика рядом: не только где ты сейчас, но и куда движешься
Сводная таблица анализов История маркера с графиком
Анализы

Все твои анализы — за все годы, в одном экране

Каждый маркер — в сводной таблице по датам сдачи, цветом — статус по longevity-оптимуму, а не по расслабленной лабораторной норме. Клик на любой показатель — живой график его изменения за годы.

  • Excel со всей историей загружаешь одним файлом
  • PDF из Инвитро / Гемотест / Helix распознаются автоматически
  • Фильтр «Критично / Внимание / ОК» — что тянуть в первую очередь
  • Дубликаты ловятся и подсвечиваются расхождения с прошлыми значениями
ДНК — резюме и что делать ДНК — расшифровка по SNP
Генетика

ДНК — по-русски, списком

Загрузи RAW-файл 23andMe или Genetek — через минуту получишь своё генетическое резюме. Главные риски (APOE, TERT, COMT), преимущества (ACTN3, CETP), и что с этим делать — без «у вас тип XR, это плохо».

  • 80+ ключевых SNP разобраны по категориям
  • По каждому: ген, генотип, эффект, конкретное действие
  • APOE ε4 автоматически сужает цель по ApoB — навсегда
  • Загружается один раз на всю жизнь
Интеграция с Whoop — Recovery, HRV, сон
Часы и трекеры

Recovery, HRV, сон — сами попадают в систему

Подключаешь Whoop или Oura раз через OAuth — дальше LONGO тянет свежие данные каждое утро до того, как пришлёт тебе утреннее сообщение. Тренды за 30 дней, средние за неделю — и всё это интегрировано со всеми остальными данными.

  • Whoop (браслет) и Oura (кольцо) подключаются одним кликом
  • Стабильность сна учитывается отдельной метрикой
  • Низкий HRV + высокий СРБ = коррекция плана тренировки
  • Никаких экспортов вручную — всё само
Telegram-коуч LONGO
Твой коуч

Всё — через один чат в Telegram

Приложение можно не открывать. Коуч живёт у тебя в Telegram: присылаешь ему фото еды, PDF анализов или голосовое про тренировку — он сам разбирает и заносит в систему. Утром присылает план дня, вечером — разбор.

  • Фото тарелки — бот разобрал блюдо и КБЖУ
  • PDF с анализами — распознал и добавил в твою таблицу
  • Голосовое о тренировке — записал веса и повторы
  • 08:00 — восстановление, план дня, напоминание по добавкам
  • 22:00 — сверка, что не попало в систему, и разбор дня
  • Любой вопрос — отвечает с учётом всех твоих данных
Команда

На тебя работает команда из четырёх ИИ

У каждого — своя зона ответственности. Один — собирает всё в картину и ведёт тебя каждый день.

Фитнес-тренер

Видит твоё восстановление, сон и нагрузку — и подбирает программу так, чтобы ты прогрессировал, а не выгорал.

Нутрициолог

Считает белок, клетчатку и сахар по реальным фото еды. Подсказывает, чего сегодня не хватило — и почему это важно.

Генетик

Читает 80 ключевых SNP из твоей ДНК и сдвигает целевые пороги под твою биологию — а не под усреднённого человека.

+ longevity-коуч

И один — кто видит всё сразу

Сводит данные тренера, нутрициолога и генетика в один показатель биологического возраста. Утром пишет, что в фокусе сегодня. Вечером — что получилось, что нет, и почему. Замечает спады раньше, чем ты сам. Поднимает на трудные тренировки. Объясняет каждое число на дашборде — простым языком.

С такой командой невозможно не стать лучше.

Наш принцип

Одна цель. Всё остальное — подчинено ей

LONGO фильтрует каждую рекомендацию через одну линзу — что лучше для твоего долголетия. Цели вроде рельефа или массы — уважаются, но не ценой здоровья.

долго.
здорово.
энергично.

Готов прожить дольше — и лучше?

Регистрация бесплатная. Первая неделя — собираем данные и показываем твой биологический возраст.

Открыть LONGO

Данные шифруются. Ни строчки не уйдёт на сторону.